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健身器材安全使用方法

时间:2018-01-18 浏览:760次

为了促进科学健身,防止造成人员意外伤害,保障设备和器材完好率,提高设备和器材的使用率,这里给大家介绍一下健身器材安全使用方法。

请注意以下事宜:

1、请穿着合适的运动鞋和服装,禁止裸露身体使用器械。

2、使用器械之前建议先热身或拉伸15分钟,锻炼时请量力而行,运动过程中如果感到不适请即刻停止运动。

3、跑步机在使用时请全程夹好安全钥匙,以防发生意外。

4、力量器械在使用时请选择合适的重量,轻起轻放,循序渐进,以免拉伤肌肉。

5、12岁及以下儿童不适合使用本健身房器械。

6、在使用前,请仔细检查器材的安全情况,如发故障请停止使用,并联系工作人员,或致电我司客服热线报修。

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